La stagione estiva porta con sé leggerezza, voglia di camminare all’aria aperta e, inevitabilmente, la scelta di sandali bassi, infradito e ciabatte. Tuttavia, molte persone ignorano che proprio queste calzature, se indossate quotidianamente e senza un adeguato supporto, possono incidere in maniera significativa sulla postura e sulla salute dell’apparato muscolo-scheletrico. Vediamo più da vicino come i sandali e le ciabatte influiscono sulla postura e se è possibile indossare plantari ortopedici su misura con le calzature estive.
I sandali bassi fanno male?
I sandali bassi sono l’abbinamento perfetto per quando si indossano pantaloni larghi, gonne romantiche o vestiti corti e per occasioni come passeggiate in città o aperitivi sulla spiaggia. Ma per creare il mix perfetto tra stile e comfort è bene considerare le caratteristiche comuni dei sandali bassi e gli effetti sulla postura.
Le calzature basse solitamente sono prive di sostegno plantare adeguato e questo crea una scarsa stabilità del retropiede, una mancanza di contenimento dell’arco plantare nonché l’assenza di differenziale di altezza (tacco-zero).
Questi fattori, apparentemente innocui, possono innescare una serie di conseguenze come:
- Ipersollecitazione della fascia plantare, causa di una patologia del piede molto comune, ovvero la fascite plantare
- Tensioni ai polpacci e infiammazione del tendine di Achille
- Compensazioni posturali con aumento della lordosi lombare
- Instabilità laterale e microtraumi alle articolazioni del piede
Con il passare delle ore e dei giorni, l’uso continuativo di sandali piatti e ciabatte determina un affaticamento muscolare e una progressiva alterazione dell’appoggio plantare, che può ripercuotersi su ginocchia, bacino e colonna vertebrale.
Camminare con le ciabatte fa male ai piedi?
Dopo una giornata stressante, a volte il pensiero più confortante è tornare presto a casa e indossare un bel paio di ciabatte. Proprio perché fonte di comfort e relax, spesso le ciabatte diventano la scelta preferita anche fuori casa.
Purtroppo però quando usate per molte ore, ciabatte, soprattutto infradito, che non presentano il necessario supporto plantare, possono diventare causa di problemi ai piedi e alla postura. Per la stessa ragione possono anche aumentare il rischio di distorsioni, cadute e altre lesioni.
Sandali bassi e ciabatte: quando è meglio evitare?
Tra i principali campanelli d’allarme da non sottovalutare vi sono:
- Dolore al tallone o alla pianta del piede
- Affaticamento e gonfiore alle caviglie
- Sensazione di instabilità
- Mal di schiena lombare che aumenta camminando scalzi o con ciabatte piatte
- Dolori al ginocchio o rigidità muscolare
In presenza di questi sintomi, è indicato sottoporsi a una valutazione baropodometrica e posturale per verificare l’appoggio e individuare soluzioni personalizzate.
È possibile indossare plantari anche con sandali bassi e ciabatte?
Molte persone temono che in estate non sia possibile utilizzare il plantare ortopedico. Si tratta di un falso mito. Oggi esistono diverse soluzioni professionali per poter supportare il piede anche quando si utilizzano scarpe estive.
Sandali predisposti per plantare estraibile
Queste calzature hanno un alloggiamento specifico che consente di inserire un plantare su misura, offrendo lo stesso supporto funzionale delle scarpe chiuse.
Ciabatte ortopediche personalizzabili
Si tratta di modelli concepiti con solette anatomiche sostituibili, che possono essere realizzate e adattate in laboratorio tecnico-ortopedico.
Plantari sottili specifici per sandali bassi e ciabatte
Prodotti con materiali leggeri e traspiranti, studiati per non compromettere l’estetica del sandalo, ma garantire il sostegno dell’arco plantare e il corretto allineamento del retropiede.
Contattaci per verificare l’appoggio del tuo piede e realizzeremo il plantare su misura adatto alle tue esigenze.
Come scegliere calzature estive più sicure per la postura?
Un sandalo o una ciabatta davvero funzionale dovrebbe avere: – Contrafforte posteriore stabile – Sottopiede anatomico o predisposto per plantare – Tomaia regolabile (cinturini a strappo o fibbie) – Suola ammortizzante e antiscivolo Scegliere prodotti di qualità, meglio se dispositivi certificati come calzature ortopediche, permette di prevenire problematiche ricorrenti e preservare la salute dei piedi e della colonna.
I sandali bassi e le ciabatte, se utilizzati per brevi periodi, non costituiscono un pericolo. Tuttavia, l’uso prolungato senza supporto plantare adeguato può favorire disturbi posturali e dolori muscolo-scheletrici. Oggi la tecnologia ortopedica consente di realizzare plantari su misura compatibili con i sandali estivi per proteggere la salute del piede senza rinunciare allo stile.